小(xiǎo)雪(xuě)节气养生

　　生活起居

　　早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，體(tǐ)质(zhì)弱的人*好穿高领而且护腰的服装(zhuāng)。

　　小(xiǎo)雪(xuě)降至

　　饮食养生

　　饮食方面要多(duō)吃热量高、有(yǒu)健脑活血功效的食物(wù)，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用(yòng)一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小(xiǎo)雪(xuě)时节一些黑色的食物(wù)其实是更好的选择。

　　小(xiǎo)雪(xuě)节气的习俗

壹

吃糍粑

　　在南方某些地方，还有(yǒu)农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用(yòng)糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中(zhōng)國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。

贰

晒鱼干

叁

吃刨汤

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